🔹レジリエンス手帳のリリースパーティで講演をしてきました🔹

伊東屋@銀座の素敵なラウンジで「レジリエンスx脳科学xポジティブ心理学」のテーマにて、岩手医科大学の駒野宏人先生と一緒にお話しさせて頂きました。

レジリエンス＝困難をしなやかに乗り越える力

私自身、幼少期の家族環境、アメリカでの独りサバイブ、ワンオペx介護のWパンチなど、いろんな苦境を経験してきましたが、不思議と心が壊れたことはありません。

もともとの楽観性もありますが、やはり小さな頃から「メタ認知」のクセがついてたからだと思っています。レジリエンスを強化するには一にも二にも「メタ認知」から。

そして「メタ認知」の方法も、人によってジャーナリング、ウォーキング、マインドフルネス、瞑想、セッションを通してなど、色んな種類があります。まずは自分は「身体で感じる派」or「思考派」など、自分にピッタリな方法を探すのが初めの一歩ですね。

このレジリエンスを科学的に高められる「しなやかマインド手帳　by松岡 タカノリさん」は手を動かして書き出す「ジャーナリング派」にはピッタリのツールです

ちなみに、私とのコーチングセッションとセットで活用したい方は50%オフでプレゼントしていますので欲しい方はぜひDMをくださいね！

強み、ポジティブ感情やネガティブ感情の科学的な活用法知りたい人、レジリエンスを高めたい人、年末の振り返りと今後10年のプランを立てたい人など、一緒に楽しく考えましょう♪