ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●○●○
こんにちは！科学と心の力で個と社会の豊かな調和と発展を支援する
INNER EYE CONSULTING の大川千秋です。
●○●○ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こちらのメルマガでは、最新のポジティブ心理学・マインドフルネス・脳科学を人生・子育て・ビジネス実践に活かすための知見、日々の気づき、自分らしく生きる生き方のコツをお伝えしていきますのでぜひお役立てください（*過去に名刺交換させて頂いた方も含んでいます）
🔹2021年は誰とどんな毎日を過ごしたいですか🔹
あけましておめでとうございます。
今年は北海道への帰省はせず、横浜にある旦那の実家で美味しいおせちを頂いてゆっくりと過ごしました！
さて、2021年がスタートしました。地の時代から風の時代に移行したとも言われていますが、ますます風のように「目に見えない」心のあり方や本来の自分の姿を追い求めていくことがとても大切な時代になってゆくのではないかと思っています。
さて、今年の仕事始めとして、昨日東北ラジオでの番組にまた出演したのですが、かなりリスナーの方から反響があったので、今日は聞き逃した方やメルマガ読者の方に、内容をちょこっとだけ共有していきたいと思います。
今回はリクエストを受けて「エナジーバンパイア」をテーマにお話ししました。「エナジーバンパイア」心理学用語ではありませんが、簡単に言うと「人の活力や元気を吸収する人」「一緒にいて疲れる人・身勝手な人」と言ったところでしょうか。
例えば、不機嫌に振る舞うことで相手の罪悪感を引き出し、相手の行動をコントロールしようとする人とか、目立ちたがり屋、誰かに愛されたい承認欲求がかなり強めの方、私ばっかりこんなに大変なのに！が口癖の悲劇のヒロインタイプとかもそうかもしれないですね。会社でもプライベートでも誰もが一度は遭遇したことがあるのではないでしょうか。
そんな相手を想像することは簡単なのですが、もしかすると、このコロナ禍でストレスも溜まり、気づかないうちに自分自身こそが「誰かにとってのエナジーバンパイア」になってしまっているかも、、という視点で話してみたいと思います。（ちなみにうちの夫は、私のことを常にそのように扱いますけどねぇ笑(*ﾟ∀ﾟ*)こんなに応援しているのに…）
そもそも、「エナジーバンパイア」と言われる人の心の状態を見てみると、自分で自分の感情をしっかり認識できていないことが多いです。例えば、悲しいのに怒ったり、寂しいのに拗ねたりと感情がねじれてしまっているんですね。この状態を心理学的には「二次感情」と言うのですが、本当の気持ちを認識し、周囲に対して素直に適切に表せないことが原因なことが多いです。自分でもわかっていないので、相手もどうして欲しいのかがわからずそれで相手のエネルギーを奪うことにつながってしまいます。
対処法としては、まずはネガティブな気持ちが湧いてきたら、他人に対して吐き出す前に、「どんなことが原因で自分は本当はどんな気持ちになったのか」をノートに書き出すことです。まずは自分自身の感情のねじれを見つけていくことが助けになります。
そして次がポイントなのですが、「では、どうであればよかったのか？」をセットで書き出し、不満それ自体にではなく、自分が望む姿の方に常に思考転換する癖をつけるとなお良いかと思います。
そしてそのうち、相手にもこの「二次感情」があることが見えるようになると、自分の周囲にいるエナジーバンパイアの心の中にある寂しさや悲しさが分かるようになり、相手が本来求めていることが見えてきて、急にふと敵でなくなることもあるかもしれません。ついついネガティブ感情を向けられたらネガティブ感情で返してしまいがちなんですが、自他ともにメタ認知を促すことでこの対人関係の連鎖を断ち切ることは可能です。（相手が敵だと思っていても、自分が敵だと思っていなければ関係性の波長が変わります）
さらに、このワークを実践する副産物としては、「どうもこの人といるとエネルギーを奪われるな」と感じるということはイコール、自分は「その人との関係性とは対極にある関係性を望んでいる」というポジティブな気づきでもあるので、その気づきを与えてくれた人にむしろ感謝をし、理想とする人間関係の方に思考をシフトしていくことができると、不思議なことに理想の形が近づいてきますよ。
と言うことで、2021年は「どんな人と、どんな環境で、どんな毎日を過ごしていきたいのか？」など自分の心の声をぜひノートタイムで言語化するとともに、もし身近にエナジーバンパイアがいたら、むげに避けてしまわず、何かひとつだけでいいのであなたの理解と優しさを一歩Giveしてみてくださいね。
1人1人の力で、世の中のネガティブな関係性の連鎖を、一つでも立ち切っていけますように！ご意見などもお待ちしています^^
それでは、現在オープン中のプログラムについてお知らせしていきますね。
●【1月分】コーチング2名限定募集開始
・1/9(土）まで受付
・（単発）今この瞬間にある迷いをクリアにしたい方
・（短期）効果をお試ししたい方
・（長期）中長期で自分軸確立を目指す方
質問がある方、迷っている方も一度お気軽にお問い合わせください。
※【LINE限定2,500円クーポン】お持ちの方は利用可能です※
●1月12日発売の雑誌「美人百花」2月号にINNER EYE のコーチングセッション記事が掲載されます。ご購入頂いた方は15日(金)までコーチング申し込み追加枠あり&【読者限定クーポン】付ですので、ぜひお手にとって頂けると嬉しいです！
コーチングプログラム詳細は＞＞こちら
来週には、プロフィール動画やHPリニューアルが続く予定で、とても楽しみな私です。一緒に制作を手伝ってくれたコーチングのクライアントの方や、クリエイティブ仲間にとても感謝の気持ちでスタートが切れそうです。
それでは、今年も引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
●○●○ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
INNER EYE CONSULTING
HP：https://innereye.tokyo
<LINE公式アカウントに登場！メルマガやお得な情報を受け取れるようになりました！＞
リンクからぜひ友だち追加してくださいね♪ https://lin.ee/V9gLzxC
＜最新のポジティブ心理学や脳科学を人生・子育て・ビジネス実践に活かすための無料メルマガ＞
メルマガ 登録／解除：https://innereye.tokyo/mail-magazine/
＜サステナブル・ライフコーチング Another Way＞
私たちの働き方や生き方などの価値観が、日々問われています。
一度整理して、あなたらしい人生の軌道に乗せましょう！
https://innereye.tokyo/anotherway/
＜企業研修・コンサルティング＞
マインドフルネス研修、ポジティブ心理学研修、社外コーチング等
ご要望に合わせてカスタマイズいたします。
＜取材・執筆＞
マインドフルネス、個の力、心の健康、組織開発、等、
様々なテーマで記事執筆を承っております。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●○●○
Copyright(C) 2015 INNER EYE CONSULTING All Rights Reserved.
コメント