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こんにちは！
東北放送tbcラジオ「11時のコンシェルジュ」にて、「心の健康」をテーマに、日々の暮らしをより良く過ごすためのヒントをあれこれお話ししています！聞き逃した方は是非、アーカイブ記事でご覧ください♪
※東北エリアの方はFM93.5にて隔月水曜11時〜
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アナ）では今日のテーマについてですが、「セルフマネジメント能力を上げるコツは？-目標達成編-」です。前回5月下旬に出演いただいたときの続きとなります。セルフマネジメントとは、簡単に言うと「自己管理」ということでしょうか？
大川）セルフマネジメントとは、自分の精神状態や健康状態を安定させ、より良い状態になるよう自身で改善を図っていくこと、目標達成や自己実現、より良い他者との関係のために、自分を律し管理することなど、自分自身で自分の思考・感情・行動の責任をとっていくこと＝要は自分の人生の責任を自分でとっていくことですね。今日は特に、「目標達成編」としてお話ししていきたいと思います。
アナ）セルフマネジメントを実践し、その先にある最大の目的が「目標達成」ということでしょうか？
大川）はい。前回は「人間関係編」として、例えば、職場などでヒステリックになって周囲と揉めてしまったり、感情の起伏が激しく一定のモチベーションを保てない、他者との距離感がつかめず孤立してしまったり、といった方のために心のマネジメントのコツをお話をしました。
今回は「目標達成編」として、より具体的な「欲しい結果」があるけれども、なぜかいつもその結果を手に入れることができない、という方向けに心のマネジメントのコツをお伝えしていきたいと思います。
アナ）では、セルフマネジメントを実践しつつ、目標達成を実現する力を身に着けるにはどうすればよいですか？
大川) 今日は、目標達成といっても、よく企業のマネジメント研修などでやる「時間管理」とか「タスク管理」の話ではなく、あくまで「あなた自身の真の幸せを目的とした目標達成の観点」からお話しします。ではまず、「達成したい結果がなかなか手に入らない。達成したはずなのに幸せじゃない」という場合について、実は「自分自身の過去」に改善のヒントがたくさん隠れているという話をします。
一度裏紙などに、過去の自分の失敗体験や成功体験とその要因、それに伴う心の変化などをざっくり波形グラフにして書いてみてください。するとこれまでの自分の過去の中に、不思議と失敗した時、成功した時などに、それぞれ共通して隠れている「自分なりの勝ちパターン」や「無意識に繰り返している負けパターン」が見えてくるかと思います。
例えば、勝ちパターンの中には、自然と自分自身の持つ強みを活用していたな、とか、年上男性を巻き込んだ時にうまくいったな、とか逆に、身分不相応に見栄を張り、実力以上のことに手を出したときに失敗したな、初対面で違和感を感じた人とはやっぱりうまくいかなかったよな、とか。
あと私の場合、自分の人生に変化を起こしたくなるタイミングがなぜか約3年ごとにくるのですが、その衝動にそって行動するといつも結果として罠があり後悔することが多いです。そういう自分の無意識な行動パターンを客観的に知っていると、また3年経って無性に引っ越したくなったりした時には「あ、いつもの衝動きた。でも今ではないぞ」ともう一人の自分が自制する、といった具合に、自分のベストなタイミングを調整していくことができます。
あとは、なぜかうまく行かない時は、自分には全く欠けている盲点があるのかも、という疑いを常に持つことです。最近SNSで流れてきたジョークですが、「紳士な彼の前で完璧な淑女を演じていた。彼が助手席のドアを開けて自分が座り、彼が運転席に移動する間の数秒間に思いっきり我慢していたオナラをした。彼が運転席に乗ると、後部座席に座っていた両親を紹介された。、、、、彼女は目の前真っ暗」みたいなことです。わかりますかね笑
私のクライアントさんでも、目標達成がうまくいかない時には、360度で物事を見れていないことが原因であることが多いです。目の前の数字は達成できても知らぬうちに裏に敵を作ってしまって、結局後から足を引っ張られて地位を失うとか、どうしても目の前の彼と結婚したいと願っていたけど、彼のために作ったカレーライスを彼が自分の都合で食べてくれなかった。その時の悲しい経験で、作った料理はいつもどんな時でも美味しいと食べてくれた元彼が自分の幸せに寄り添ってくれる人だと気づいた。とか。その人は本当に元彼とよりを戻して結婚しましたけどね。
アナ）うまくいかない時ほど、一つのことに集中しすぎているのですね。それでは、最後に今日のまとめをお願いします。
大川）ということで、本日のポイントは①「真の幸せに近づく目標達成」を目指すなら自分の過去にヒントあり、②自分にはかけている盲点があるかもと常に疑いを持つでした。今目指していることは一体何のための目標達成なのか？をぜひ、今一度自問自答してみてくださいね。
アナ）ありがとうございます。そのほか大川さんからお知らせはありますか？
大川）自分の勝ちパターンや負けパターン、盲点などはなかなか1人では見つけられないこともあるので、そういった時にはぜひ、カウンセリングセッションも活用してくださいね。
アナ）また、身近な心のお悩みなど、取り上げて欲しいリクエストがあればぜひお便りをお待ちしています。
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