【38歳・女性・看護師主任】【3ヶ月間プログラム】を終了した方から、感想が届きました。このお客様は3ヶ月間での具体的な変化がとっても早くて驚きました。人は自分の中で「変わろう/変わりたい」っていう明確な意思さえあれば、少しのきっかけで本当に変わっていくんだなと、私自身も刺激を受けました！
※3月＆4月は企業案件で多忙のため、次回のコーチング受付は5月からとなります
元々、大川さんが発信していたマインドフルネスやポジティブ心理学などに興味があったのと、自分がネガティブ思考になりやすく、イライラすることが多く、こんな自分の性格を変えたいと強く思ったのがきっかけです。
コーチングを受ける前は、どんなセッションになるのかあまり想像がつかず不安もありました。自分のことをダメ出しされて結局否定されるのかな・・・など。でも、思いっきて受けてみると全くそんな事はなく、受容的でとても穏やかな雰囲気で、話の流れに沿ってさりげなくアドバイスがあったりと、すんなりと受け入れることができました。
自分が、実はかなりのストレスに晒されていて常に脳が戦闘状態であることや、ストレス耐性が強い傾向にあることを分析され、自分では全く気づかないことに気づかせてくれたのが印象的でした。
脳や心を落ち着かせる瞑想について、おすすめアプリ(#RussellME をオススメしました）を教えてもらい実践してみると、不思議とイライラする回数も時間も減ってきて、仕事や家でも穏やかに過ごせるようになってきて今も瞑想は継続しています。
そして、チャレンジしようとする気持ちも増えて、それを行動に移すこともできるようになりました(具体的には、読書やエレクトーンなど自分の趣味の領域、子供の習い事を始める、悩める職場の後輩のサポートなどなど）。
「嬉しい」や「楽しい」に意識が向くようになってきたことで、笑顔でいられることが多くなったと思います。
日々、仕事や家事でイライラすることもあるし、忙しくて目が回りそうでも、それに気づくことができ、一呼吸おいて、落ち着いて行動できるようになりました。常に脳内がbusy状態でも、思考の整理がつくようになった気がします。職場の後輩から相談を受けたりすることもあり、今までのピリピリとしたオーラが無くなってきたからなのかと思っています。
受けようかどうか迷っているなら受けてみる！一歩踏み出すことで、目の前の世界がガラリと変わって来ることが実感できると思います。
3ヶ月間、お疲れ様でした。今回はストレスマネジメントが主な主軸でしたが、メタ認知→マインドフルネストレーニングを経て、イライラ感情のマネジメントや、職場での周囲との関係性、お子さんとの関わりにまで具体的でポジティブな変化がありました。
5月GW明けに募集開始しますのでお楽しみに！是非ご参考にしてくださいね。
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