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こんにちは！
東北放送tbcラジオ「11時のコンシェルジュ」にて、「心の健康」をテーマに、日々の暮らしをより良く過ごすためのヒントをあれこれお話ししています！聞き逃した方は是非、アーカイブ記事でご覧ください♪
※東北エリアの方はFM93.5にて隔月水曜11時〜
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アナ）さて 今日は、「感情の連鎖」ということについてお話しいただきます。「感情の連鎖」とは、どういうものでしょうか？
大川）はい。感情の連鎖にはネガティブの連鎖とポジティブの連鎖があるのですが、まずは日々の生活の中で共感しやすいのはネガティブの連鎖だと思うので、そちらからお話しますね。
これはつい最近起こった体験談なのですが、海外出張中の夫から、すごい意地悪を言われまして。「普段あんまりこういうこと言わないのにな？」と違和感もありましたが、その時私はネガティブなエネルギーを真正面から受けたわけです。
そしたらその数日後、今度はなんと私が自分の父親に向かって、無意識にとても意地悪なことを言っていたんです。普段、私もあまり人に向かって意地悪を言うことはないので、「なんでかな」と思い、メタ認知（客観知）してみたら、先日の夫との喧嘩を思い出して。自分でも気づかないうちに、受けたネガティブエネルギーを、右から左に無意識に、しかも自分の大事な人にパスしていた事実に気が付いたんです。
アナ）なるほど。もう少し詳しくお聞きしたいです。
大川）はい。これがなぜ、連鎖だと気づいたかというと、数週間前に夫から「会社の社内政治に翻弄されて、なかなか帰国日が決まらない。日本に帰りたい。意思が尊重されない操り人形のようで辛い」と、会社からジリジリした「精神的な虐め」を受けているらしいことを思い出したんです。夫も家族がいない孤独の中、かなり辛い気持ちになっていたので、あーこれはその感情が連鎖して流れてきたのだなーと思いました。
アナ）これには、解決法はあるのでしょうか？また、こうした連鎖は放置しておくとどうなってしまうのでしょうか？
大川）放置しておくと、恨みや仕返しの感情が生まれたり、どんどん複雑に関係が悪化していく恐れもあります。解決法はですね。まず、誰かから意地悪を受けたら、「あーキタキタ。あの人も誰かに最近、意地悪を受けたのかも。上司からかもしれないし、お客様からかもしれないし、奥さんや子供からかもしれないね」と相手を客観的に推察して共感し、ネガティブなエネルギーをまともに受けず、同じ土俵に乗らないことが大切です。
二つ目は、自分は誰かにそのネガティブエネルギーを他者に連鎖しないと決めること。自分よりも立場の弱い人に流れていきがちですので、注意が必要です。夫にも「無意識に感情連鎖してるから気づいた方がいいよ」と言いましたけど、相手にしっかり気づいてもらうのも一つの手です。
あとは、そもそも自分が満たされている時は、他人からの意地悪もさらっと流せるものなので、普段から意識して自分満たしするのをお勧めします。私はマッサージに行ったり子供と銭湯に行ってゆっくりしたり、できないことは断るなど、しっかりと自分と他者の間に境界線を引くようにしました。
アナ）「感情の連鎖」について、最後にまとめると日々どのようなことを意識すればよいでしょうか？
大川）ネガティブな連鎖についてのお話をしましたが、もちろんポジティブな連鎖もあります。Pay it forwardなどと言いますが、親切は親切を呼ぶ、というものですね。できればネガティブよりもポジティブな連鎖を発生させたいので、そちらの方も日々意識していきたいですね。
アナ）ありがとうございます。その他、大川さんからお知らせはありますか？
大川）7月25日（日）10:00～ZOOMオンラインにて哲学対話をやります。個人コーチングも受付していますのでご自身の心の課題を紐解きたい方、お待ちしています。ライン登録もお待ちしています！
アナ）また、身近な心のお悩みなど、取り上げて欲しいリクエストがあればぜひお便りをお待ちしています。
（※一緒に1人1人の心地よいバランスを見つけて人生の質を高めていくお手伝いをしています。組織開発分野では、社員の心の健康を保ちながら、長期的に価値貢献できる形を様々なプログラムを通して支援していますので、ご興味お持ちの方はぜひ一度HPをご覧いただき、いつでもご連絡お待ちしております。HPはinnereye.tokyoで検索できます。）
リスナーさんからお手紙をいただきました！
ネガティブな連鎖！とても興味深く聞いていました。あるある参考になりました。
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