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こんにちは！
東北放送tbcラジオ「11時のコンシェルジュ」にて、「心の健康」をテーマに、日々の暮らしをより良く過ごすためのヒントをあれこれお話ししています！聞き逃した方は是非、アーカイブ記事でご覧ください♪
※東北エリアの方はFM93.5にて隔月水曜11時〜
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アナ）今日のテーマですが、大川さんのパーソナルな話題からいきたいと思います。「ヴィパッサナー瞑想合宿」に参加されたそうですね。どんな合宿だったのでしょうか？
大川）いや〜、もう深くて1度では語れないですね笑 まず10日間、完全にデジタル機器とwifiから離れ、1日に約10時間ひたすら瞑想をしました。ヴィパッサナーとは仏教から来ていますが、瞑想そのものには宗教色は排除されていて、世界中の人々が学びにきています。私は京都のセンターで受けたので京大の学生、経営者、精神科医、NGO関係の方、フリーランスの方など色々な方が来ていました。
瞑想の効果は理論的にはわかっていたつもりですが、人間も生態系の一部であり、心と体の仕組みが自然の摂理とともにあるということが一番の大きな学びでしたね。焚き火も炭を入れることをやめればのちに火が消えますし、植物も水やりをやめればいずれ死にますね。瞑想も、呼吸や皮膚感覚に集中すると、かゆみや痺れが起きてきますが、反応せずにじっと観察していれば本当にいずれかゆみも痺れも消えてなくなります。
人間の心もまた然りで、イライラや落ち込みに即座に反応せず、その感情が消えゆくまで客観的に観察しきることができれば、（要はイライラに餌を与えなければ）苦悩はいずれ消え、感情のコントロールが可能になります。瞑想は心と体をつなぐ一種の心の技なんですね。
個人的には、瞑想を通しての副産物になりますが、体への感覚を研ぎ澄ますと深層心理（マンホールの奥底）に押し込めていた様々な感情まで観に行けるようになり、現実問題で起こっている人間関係や苦悩が、その奥底の感情とどう繋がっているのか、がハッキリ見えたことが大きな気づきでした。昔、自分が苦しんでいた状態から無理やり乗り越えてきてしまった時、大人になって自分が追い詰められた時に、自分の苦しみを無意識に身近にいる大切な人にぶつけてしまうようになったんです。イライラ＝自分の心の奥底に負った生傷が原因で起こる感情なので。この話はまた長くなるので次回として笑、とにかく人生がひっくりかえる体験でしたね。人生後半に差し掛かるタイミングで自分の生き方やあり方を問い直すきっかけになり、本当に参加できて良かったと思っています。皆さんもぜひ！
アナ)ありがとうございます。お話が変わりまして、 以前このようなご相談メールをいただきました。50代の方から転職に関する内容です。少し紹介しますと、「転職をしたばかり、会社のために貢献したい気持ちでいっぱいですが、年齢も若い人たち（20代、30代）が活躍している場面を幾度となく見るにつれ 自分は場違いなのではないかと考えてしまい、申し訳ない気持ちで押しつぶされそうになる・・・」ということでした。大川さん、50代の方が仕事でのモチベーションアップをするには、どのようにすればよいのでしょうか？
大川)企業様の組織開発の仕事もしていますので、その視点からお話ししますね。どんな業種・職種かにもよるのですが、会社の中でも、必ず若手、中堅、シニア、と異なる役割があり、求められているスキルや立ち振る舞いも違うので、若手と同じ土俵で勝負するのではなくて、自分だからこそ活かせる強みやこれまでの経験則、会社にどのように貢献したいのか、という気持ちを言語化し、会社の期待役割とどのように融合して行けるのか上司や人事の方とお話しする機会をとることをお勧めします。また転職エージェントを通して転職した場合には、その時の担当者の方に一度相談してみるのもありですよ。
アナ）最後に、今日のまとめをお願いします。
大川）瞑想の話は、ぜひ続きをお話したいですね。心の課題というのは、親子代々、世代間連鎖で繋がれているものだという気づきもあったので、私は自分の代で断ち切ろうと決めて努力しています。
アナ）そのほか、大川さんからお知らせはありますか？
大川）カウンセリングは随時受け付けています。ラインの＠INNEREYEで検索してくださいね。
アナ）また、身近な心のお悩みなど、取り上げて欲しいリクエストがあればぜひお便りをお待ちしています。
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