楽天テクノロジーカンファレンスに登壇しました!

楽天テクノロジーカンファレンスに登壇いたしました!(^^)

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お題は、「Mindfulness at Rakuten- An Introductory Perspective」ということで、マインドフルネスの科学的効果や、企業へのマインドフルネス導入ノウハウや、瞑想プチ体験、そしてマインドフルリスニングのワークショップなどを行いました。

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テクノロジーカンファレンスに数多くあるセッションの中でも、特にこのセッションを1番に楽しみに来ました!といって早くから前席に座って頂いたグループなどもいらっしゃり、大変うれしかったです。そして約50席分、ほぼ満席となりました♪

マインドフルネス瞑想については、私自身、2008年頃にハワイに住んでいたころに始めました。その前にNYに住んでいた時に、なんとなく聞いたことはあり、マインドフルヨガに少し通ってみたりしていました。

1年ほど時々ながら続けて、NYに戻ることになったのですが、自分の感情マネジメントに大きく変化が起こり、周囲の人々の質や穏やかさが格段に変化した実体験があります。

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プライベートでは彼氏をなぜか責め立てる傾向にありw、会社の上司ともうまくいかないことに直面することが多かったのですが、瞑想の時間を通して、自分自身に起こった感情とそれに対する反応行動の間にスペースを作るプロセスを意識的に組み込むことにより、「ありたい姿、ほしい姿」に近づくための中長期戦略(人間関係含めて)を落ち着いて考えられるようになりました。

不定期ですが、オンラインマインドフル瞑想会なども開催していますので、近場にいらっしゃらない方もご興味ある方は、ぜひご連絡くださいね~^^

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