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こんにちは！
東北放送tbcラジオ「11時のコンシェルジュ」にて、「心の健康」をテーマに、日々の暮らしをより良く過ごすためのヒントをあれこれお話ししています！聞き逃した方は是非、アーカイブ記事でご覧ください♪
※東北エリアの方はFM93.5にて隔月水曜11時〜
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アナ）それでは最初に、 2021年の大川さんの目標や抱負を聞かせてください。
大川）夫が来週あたりから半年間アメリカに駐在が決まったのですが、私は日本で企業先での長期の組織コンサルティングが決まっているので、今年はそれに集中したいので同行しないことにしました。
今年は個人としても家族としてもお互いのチャレンジを尊重し、応援し合うことを目標にしていきたいです。家族といえどもお互いのエネルギーを奪い合わず、寂しさや依存心を相手に満たしてもらおうと思わないことを大切にしていきたいです。
アナ）それぞれ家族を尊重する姿勢、素晴らしいですね。さて、今日の話題ですが、ネットサーフィンをしていると「コロナ禍」や、「ストレス」などが引き続きよく目にするワードが出てきます。そのなかで、たまたま見つけたのが、「エナジーバンパイア」というワードです。「エナジーバンパイア」ってすごい言葉なので、気になっていたんです。
大川）確かに、「エナジーバンパイア」って、改めて聞くとすごい言葉ですよね。心理学用語ではありませんが、わかりやすく言い換えてみると、「活力や元気を吸収する人」という意味があります。
先ほどの目標でも「家族でエネルギーを奪い合わない関係」と言いましたが、要は「一緒にいて疲れる人、自分勝手な人」ですね。仕事でもプライベートでもいらっしゃるのではないかと思います。
私の体験談でいうと、不機嫌に振る舞うことで相手の罪悪感を引き出し、行動をコントロールしようとする人とか、とにかく愚痴ばかり言い続けている人とかですかね。
リスナーのみなさんの周りにも、そんな人いませんか？そしてそして、もしかして、もしかしてですよ。自分も周りを振り回しているかもしれない！ので、「エナジーバンパイア」と呼ばれないように、そんなふるまいをしてしまう前に、自分自身でできる対処法などを見ていきましょう。
アナ）対処法があるんですね！
大川）はい。そもそも、「エナジーバンパイア」と言われる人の心の状態を見てみると、自分で自分の感情をしっかり認識できていないことが多いです。例えば、悲しいのに怒ったり、寂しいのに拗ねたりと感情がねじれてしまっているんですね。
この状態を心理学的には「二次感情」と言うのですが、本当の気持ちを認識し、周囲に対して素直に適切に表せないことが主な原因です。自分でもわかっていないので、相手もどうして欲しいのかがわからず、それで相手のエネルギーを奪うことにつながってしまいます。
対処法としては、まずはネガティブな気持ちが湧いてきたら、他人に対して吐き出す前に、「何が原因なのか、自分は本当はどんな気持ちになったのか」をノートに書き出すことが大切です。まずは感情のねじれを見つけていくことが助けになります。
次に、「では、どうであればよかったのか？」をセットで書き出し、不満だけに目を向けるのではなく、自分が望む姿についてもセットで思考転換する癖をつけるといいですね。
アナ）エナジーバンパイアと呼ばれる人と関わらないために、ストレス処理できる方法はあるのでしょうか。
大川）先ほどは自分自身がならないための対処法を話しましたが、相手にもこの「二次感情」が見えるようになると、自分の周囲にいるエナジーバンパイアの心の中にある寂しさや悲しさが分かるようになります。そうすれば、相手が本来求めていることが見えてきて、急に敵でなくなることもありますね。
あと、「どうもこの人といるとエネルギーを奪われるな」と思うときは、同時に自分は「その人との関係とは真逆の人間関係を望んでいる」と言うポジティブな気づきでもあるので、理想の人間関係の方に思考を集中させていくことが大事です。
アナ）なるほど。どんな時でも、心穏やかでいたいですね。
大川）ただ、相手を理解するには自分自身の理解が先ですので。何事も自分のできる範囲でやるのがいいですね。
アナ）無理に相手を変えようとすると、余計にストレスになりますよね。それでは最後に、大川さんからお知らせがあります。
大川）1月12日（火）には 雑誌「美人百科」が発売されます。コーチングセッションの読者限定クーポンがありますのでぜひ手にとってくださいね！公式LINEは@innereyeで登録できます。
※一緒に1人1人の心地よいバランスを見つけて人生の質を高めていくお手伝いをしていますし、組織開発分野では、社員の心の健康を保ちながら、長期的に価値貢献できる形を様々なプログラムを通して支援していますので、ご興味お持ちの方はぜひ一度HPをご覧いただき、いつでもご連絡お待ちしております。HPはinnereye.tokyoで検索できます。
リスナーさんからお手紙をいただきました！
コンシェルジュ大川さんの話、聞き入ってました！「エナジーバンパイア」という言葉は初めて知りましたが、自分含めてあるあるですね。自分がそうならないように、「原因を書き出す、望む姿に転換する」という話は大変勉強になりました。
エナジーバンパイアのお話を聞いて、数十年前に読んだ【日本人の甘えの構造】という精神科医の分析を思い出しました。簡単に言うと、日本人は誰かに優しくして欲しい時に拗ねるのだそうです。（確かに日本人あるある）同時にこれは日本人の心理と日本社会の構造を理解するための重要なキーワードとも綴られていました。時代が変わっても、人の心って案外変わらないものなのでしょうね。
エナジーバンパイアだなんて、実に興味深い話でした。この時代にそういった感覚の人は増えていて、知らない間にエネルギーを奪われてしまうこともあると思います。私が対策としてやっているのはアファメーションといって、「私は最高だ！」と何度も何度も実際に発言して、それを毎日繰り返すのが良いと思って実践しています。
嫌なことがあって他人を責めてしまったりする人は自分を責めてしまうこともあります。そんな時は周りにも自分にも「ゆるす」って一言だけ心の中で唱えるだけで気持ちが楽になりますよ。間違いは誰にでもあります。寝坊した時も仕事でミスした時も「ゆるす」って言って、周りも自分も許してあげると気持ちが楽になりますよ。
私は実際そう思えていて、余裕のある生活が送れていて幸せです。一日一善の心でぜひ実践してみてくださいね。
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